やりたいことを毎回選べるフィットネスマーケット
- HOME
- トレーニング
トレーニング
-
2026.07.09
運動するベストなタイミングはいつ？目的別に効果を最大化する時間帯と習慣化のコツ
運動の効果を高めるには、「いつ運動するか」も大切なポイントです。 本記事では、朝・夜・食前・食後など目的別に効果を最大化する運動のタイミングと、忙しくても無理なく続けられる習慣化のコツを解説します。
-
2026.07.09
スクワットの3つメリットと効果を最大限に高める正しいフォーム
結論から言うとスクワットは、関節の状態や見た目、姿勢の3つを同時に改善できる優れたメリットがあります。 この記事では、女性の体型改善専門パーソナルトレーナーである藤本千晶氏の監修のもと、安全かつ効果的にスクワットのメリットを最大限に引き出す正しいフォームや呼吸法、初心者に最適な回数・頻度を分かりやすく解説します。
-
2026.06.23
恵比寿でジム・パーソナルトレーニングを始めるなら？種類・選び方・体験レポートを紹介
「恵比寿でジムを探しているけれど、種類が多くてどこを選べばいいかわからない」 「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、自分に合うのか不安」 そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 恵比寿は駅周辺に多彩なジムが集まるエリアで、24時間通えるコンビニジムから、プール・サウナ完備の総合フィットネスクラブ、マンツーマンで結果にこだわるパーソナルジムまで、目的やライフスタイルに合わせた選択肢が揃っています。 この記事では、恵比寿エリアのおすすめジム・パーソナルトレーニング施設を5つ紹介しながら、自分に合ったジムの選び方を解説します。 実際の体験レポートも交えてお伝えするので、ぜひ最後まで読んでみてください。
-
2026.06.23
筋トレを習慣化するコツ｜続かない人の共通点と続けやすい仕組みの作り方
「筋トレが続かない…」そんな悩みを感じたことはありませんか。 最初はやる気があっても、仕事や家事で疲れてできなかったり、思うように効果を感じられなかったりして、気づけばやめてしまっている。実は、筋トレが続かないのは珍しいことではありません。 しかし、続かない原因は「意志が弱いから」ではなく、頑張りすぎる目標設定や、生活に合わないやり方にあるケースがほとんどです。大切なのは、気合いで乗り切ることではなく、「無理なく続けられる仕組み」を作ることです。 この記事では、筋トレが続かない人に多い悩みや原因を整理しながら、習慣化するためのコツや、初心者でも始めやすい簡単な筋トレメニューを紹介します。
-
2026.06.23
【品川】ジム・パーソナルジムのおすすめ6選！無理なく続けられる賢い選び方
品川で自分に合うジムやパーソナルジムが見つからず、お悩みの方も多いのではないでしょうか。 品川エリアには、24時間ジムからパーソナルジム、総合フィットネスジムまで多種多様な施設が集まっています。 選択肢が豊富だからこそ、自分のライフスタイルに合うジム選びが無理なく続けるコツです。 本記事では、元ジムスタッフの知見と５年間で６つのジムを経験した利用者目線で、無理なく通える選び方と品川のおすすめのジム・パーソナルジム6選をご紹介します。 最後まで読めば、あなたに合うジム通いのスタイルが見つかるはずですので、ぜひ参考にしてみてください。