新橋のおすすめジム5選

新橋でジムが人気の理由

新橋には数多くのジムが集まっていますが、その背景にはオフィス街ならではの理由があります。

オフィス街ならではの通いやすさ

新橋は多くの企業が集まるビジネス街のため、出勤前や仕事帰りなど、生活の合間にジムへ立ち寄りやすいのが特徴です。駅からすぐの立地にジムが集中しているので、天候や時間を気にせず通える環境が整っています。

幅広いタイプのジムが揃う激戦区

新橋駅周辺には、24時間営業のマシンジムから、パーソナルトレーニングに特化したジム、格闘技の要素を取り入れたフィットネスジムまで、さまざまなタイプの施設が集まっています。選択肢が多いからこそ、自分の目的に合ったジムを見つけやすいエリアといえるでしょう。

新橋でジムを選ぶポイント

数多くのジムがあるからこそ、どこを選べばよいか迷う方も多いはず。ここでは、ジム選びで押さえておきたい3つのポイントを紹介します。

自分の目的・トレーニングスタイルに合っているか確認する

一口にジムといっても、マシンやフリーウェイトを使って自分のペースで鍛えるスタイルから、トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルスタイル、格闘技の動きを取り入れたスタイルまでさまざまです。新橋エリアは選択肢が豊富なので、「効率よく結果を出したいからパーソナルトレーニングを受けたい」「ストレス発散も兼ねて体を動かしたい」など、まずは自分の目的を明確にしてから探すことが大切です。

手ぶらで通えるか（レンタル品・シャワー・ロッカーの充実度）

仕事帰りに立ち寄るなら、ウェアやタオルのレンタルがあるジムがおすすめです。シャワーやロッカー、パウダールームの有無も、継続して通えるかどうかを左右する重要なポイントになります。

料金・アクセス・通いやすさで比較する

どんなに良いジムでも通いにくいと継続できません。

• 駅から近いか
• 営業時間が生活スタイルに合うか
• 月額料金・都度払いの料金は予算内か
• 予約が取りやすいか

などをチェックして選びましょう。

新橋駅周辺のおすすめジム比較表

スタジオ名	特徴	手ぶらOK	アクセス
ファイトフィット新橋	格闘技ベースのフィットネス	○（グローブ貸出あり／ウェア等はプランによって貸出あり）	新橋駅 徒歩10秒
エニタイムフィットネス新橋店	24時間365日営業のマシンジム	×（ウェア・タオルは要持参）	新橋駅 徒歩3分
24/7Workout新橋・銀座店	パーソナル×ダイエット特化	○（ウェア・タオル等無料レンタル）	新橋駅 徒歩1分
Private Box Fit新橋・銀座店	完全個室のセルフ型ジム	×（ウェア・タオルは要持参）	新橋駅 徒歩1分
REDY’S GYM銀座店	女性専用の暗闇グループ筋トレ	×（ウェア・タオルは要持参）	新橋駅 徒歩10分

新橋エリアのおすすめジム5選｜一部体験レポートあり

ここからは、新橋駅周辺にあるおすすめのジムを5店舗、詳しく紹介していきます。

ファイトフィット新橋

【体験レポート】

本格的な雰囲気ながら、初心者でも安心の体験レッスン

私自身、暗闇キックボクシングに通っていた経験はあるものの、本格的な格闘技ジムを訪れるのは今回が初めて。楽しみな気持ちがある一方、「経験者ばかりだったらどうしよう」「トレーニングについていけるだろうか」と、少し緊張しながらファイトフィット新橋へ向かいました。

ジムに入ると、目の前にはすぐに広々としたトレーニングエリアが広がっています。サンドバッグを蹴る大きな音が室内に響き、第一印象はまさに“本格的な格闘技ジム”。普段あまり耳にすることのない迫力のある音に、一瞬怖気づいてしまいました。

しかし、実際に体験レッスンが始まってみると、最初に感じた緊張はすぐになくなりました。

今回の体験には、すでにファイトフィット新橋へ通っている男性の生徒さんが2名参加してくださいました。経験者の男性と一緒にレッスンを受けると聞き、「ペースを乱して迷惑をかけてしまうのでは」と不安に感じましたが、全員が動きを完璧に合わせる必要はないとわかり一安心。先生のフォームを見ながら、それぞれが自分のペースでパンチやキックの動きを練習していきます。順番に先生とのミット打ちも行うため、初心者でもきちんと個別で指導してもらえました。

ほかの人が先生とミット打ちをしている間は、自分でサンドバッグを使って練習したり、その場でシャドーボクシングをしたりして過ごします。誰かにずっと見られているわけではないため、動きに自信がなくても恥ずかしさを感じることはありませんでした。

日常生活で、何かを思い切り殴ったり蹴ったりする機会はまずありません。最初は恐る恐る動いていたものの、慣れてくるとサンドバッグにパンチやキックを打ち込む感覚がとても爽快でした。

仕事や家事でたまったモヤモヤを、思い切り体を動かして発散できるため、ストレス解消にもぴったりです。ただ有酸素運動をするだけではなく、パンチやキックという明確な動作があることで、夢中になって体を動かせる点も魅力の一つだと感じました。

パンチとキックで爽快！短時間でも汗だくになる運動量

パンチやキックというと、勢いよく動くほど効果がありそうに思えますが、実際には正しいフォームがとても重要なのだそうです。ファイトフィットでは先生が一つひとつ丁寧にフォームを確認し、体の向きや足の位置、力の入れ方などを教えてくださいます。

自己流で無理にパンチやキックを繰り返すのではなく、先生に見てもらいながら練習できるため、体のどこかを痛めてしまう心配も少ないと感じました。また、正しいフォームで大きく体を動かすことは、ダイエットの面でも重要なのだそうです。

そして実際に体験して驚いたのが、運動量の多さです。今回の体験時間は20分程度でしたが、久しぶりにしっかりと有酸素運動をしたこともあり、終了するころには汗だくになっていました。

特に大変だったのがステップワークです。プロのボクサーが軽やかに動いている姿を見ると、簡単そうに見えるかもしれません。しかし、自分でやってみると、前後左右にリズムよく動き続けるだけでも想像以上に体力を使います。

パンチやキックも、最初の数回は爽快感のほうが大きいのですが、何度も繰り返していると徐々に腕や脚が重くなってきます。それでも先生の掛け声やミットを打つ音があるため、単調さを感じることなく最後まで楽しく続けられました。

幅広い世代が通う、初心者にも続けやすい格闘技ジム

ファイトフィット新橋に通っている女性は、10代から60代までと幅広いそうです。60代の女性がサンドバッグを蹴っていると聞いたときは驚きましたが、自分の体と向き合いながら格好よく年齢を重ねている姿を想像し、「そんな歳の取り方ができたら素敵だな」と感じました。

利用者の中で特に多いのは20代から30代。最も混雑しやすい時間帯は、仕事終わりの人が集まる19時から20時ごろで、20名ほどが参加する日もあるそうです。それ以外の時間帯は、2〜3名程度のこともあれば、10名ほどになることもあるとのことでした。

見た目は本格的な格闘技ジムですが、ファイトフィットでは利用者同士がパンチやキックを当て合う実戦練習は禁止されています。そのため、「強くなりたい」という目的で通う人は少なく、利用者の約8〜9割がダイエットや健康維持を目的としているそうです。

実戦練習を行う格闘技ジムの場合、初心者歓迎と書かれていても、自分で練習する時間が長くなり、初心者は何をすればよいのか分からなくなってしまうこともあるのだとか。その点、ファイトフィットではレッスン中に先生が継続して指導してくださるため、手持ち無沙汰になることがありません。

「格闘技ジムに興味はあるけれど、初心者が行っても大丈夫なのだろうか」と心配している人にとっても、挑戦しやすい環境だと感じました。

今回レッスンに協力してくださった生徒さんの一人は、通い始めて半年ほどとのこと。しかし、パンチもキックもとてもスムーズで、何年も続けている経験者のように見えました。

ファイトフィットは月額制で、何日通ってもよい仕組みになっています。自分の予定や体力に合わせて頻繁に通えるため、意識的にトレーニングを続ければ、短期間でも上達や体の変化を感じられるのかもしれません。

たくさん汗をかいた後は、ジム内にあるシャワー室を利用できます。仕事帰りにトレーニングをして、そのままシャワーを浴びて帰れるのは、継続して通ううえでもうれしいポイントです。

有酸素運動をしたいと思っていても、ランニングや自宅でのトレーニングは、単調に感じて長続きしないことがあります。フィットネスジムへ入会しても、一人では何をすればよいのか分からず、次第に足が遠のいてしまう人もいるのではないでしょうか。

そのような人にこそ、ファイトフィット新橋の体験レッスンを受けてみることをおすすめします。先生に教えてもらいながらパンチやキックに集中していると、運動している時間があっという間に過ぎていきます。楽しみながらストレスを発散し、結果的にしっかりと有酸素運動ができるため、「これなら続けられそう」と感じられるはずです。

先生も生徒さんも気さくな方ばかりで、初めてでも温かく迎えてくださいました。体験時の写真を後から確認すると、私のキックはほとんど脚が上がっておらず、我ながら少し恥ずかしいフォームでした。しかし、レッスン中は周りの目や自分の格好を気にする余裕もなく、ただ夢中になって楽しんでいました。

上手にパンチやキックができるかどうかは、最初から気にする必要はありません。本格的な格闘技ジムに少しでも興味がある人、楽しく有酸素運動を続けたい人、日頃のストレスを思い切り発散したい人は、ぜひ一度ファイトフィット新橋の体験レッスンを訪れてみてください。

エニタイムフィットネス新橋店

24/7Workout新橋・銀座店

Private Box Fit新橋・銀座店

REDY’S GYM銀座店

FitFitsで新橋のジムをコインで試せる

FitFits（フィットフィッツ）は、月額プランで付与されるコインを使い、都内を中心としたさまざまなジム・ヨガ・ピラティス・サウナなどのフィットネス施設を利用できるサービスです。入会金は0円で、使いきれなかったコインは翌月に繰り越せるため、コインを消化できなかった月があっても無駄にしにくい設計です。

どのジムが自分に合うかわからないという方は、最初から特定のジムに申し込まずに、まずはFitFitsでコインを使いながら実際に体験して比較するのもいいかもしれません。

さらに、FitFitsのコインはジムだけでなく、サービス提供しているヨガ・ピラティススタジオやボディケア施設、サウナなどでも使うことができます。「今日は筋トレではなく、ヨガでリラックスしたい」と思っても、普通はすぐに別ジャンルの施設を予約することはできません。それがFitFitsなら、コインさえあれば初めての施設をすぐに予約することができるので、気軽に運動に挑戦できます。場所やジャンルの枠を超えてフィットネスを楽しめるのは嬉しいですね。「色々なジャンルの運動に挑戦してみたい」という方は、ぜひ公式サイトから詳細をチェックしてみてください。

まとめ｜新橋エリアのジムで理想の自分を目指そう

新橋駅周辺には、格闘技系フィットネスから24時間営業の大手チェーン、完全個室のセルフ型ジム、女性専用ジムまで、個性豊かなジムが揃っています。効率よく結果を出したいのか、自分のペースで黙々と鍛えたいのか、目的によって選ぶべきジムは変わってきます。

だからこそ大切なのは、「人気」だけで選ぶのではなく、自分の目的やライフスタイルに合うかどうかです。まずは気になるジムの体験や見学に参加して、”ここなら楽しく続けられそう”と思える場所を見つけてみてください。新橋という便利な立地だからこそ、仕事の前後の時間などを利用して、体を鍛える習慣を始めやすいはずです。