恵比寿で体と心を磨く！駅チカのピラティス5選｜FitFits

ピラティスとは？初心者でも安心して始められる理由

ピラティスは、体の深層部の筋肉「インナーマッスル」を鍛えつつ、全身の柔軟性を高め、骨盤や背骨、日常の動きまでを整えることを目指すエクササイズです。リハビリとして考案されたエクササイズのため、運動が苦手な方や運動経験が少ない方でも、体に負担をかけずに安全に始められるのが大きな魅力です。

ピラティスで行う「胸式呼吸」には、頭をすっきりとさせ、自律神経を整えてリフレッシュさせる効果もあります。 仕事の合間や移動の隙間時間に取り入れるだけで、心と体がすっきり解放され、内側から満たされていくような心地よさを味わえます。

恵比寿でピラティスに通うメリット

［1］洗練された体づくりを叶える環境がある

ピラティスの目的はダイエットや姿勢改善が一般的ですが、特に恵比寿のピラティススタジオでは「ファッションを楽しみたい」「こころと体を健やかに整えたい」「所作を美しくしたい」など、ボディメイクの一歩先を目指す方が多い印象があります。
スタジオも洗練された空間でありながら、決してギラギラした雰囲気ではないため、初心者の方でも気後れすることなく通うことができます。

［2］フラットな「動線」と「アクセス」の良さ

JR山手線・埼京線、そして東京メトロ日比谷線が乗り入れる恵比寿駅。アクセスが良く、乗り換えのポイントとしても重要な駅です。また、駅とその周辺の動線がフラットなため、駅から目的地へのアクセスもスムーズ。仕事帰りや休日のお出かけついでにサクッと立ち寄れるのが大きなメリットです。

［3］プライベート感のある上質な空間

「大人数のクラスだと、ポーズが合っているか不安」「周りの目が気になって恥ずかしい」という初心者の方にこそ、恵比寿のスタジオはおすすめです。 
恵比寿駅周辺のジムやスタジオは少人数制のところも多く、街と同様に落ち着いて洗練された雰囲気があります。プライベートサロンのようなスタジオもあり、周囲の目を気にすることなく、上質なリラックスタイムとしてピラティスを満喫することができます。

恵比寿のピラティススタジオの選び方

おしゃれなスタジオが多いエリアだからこそ、見た目の雰囲気だけで選んでしまうと後悔することも。自分のペースで安心して続けるために、押さえておきたい選び方のポイントを3つご紹介します。

1．駅の「東口」か「西口」かで選ぶ

恵比寿駅界隈は、東口か西口かで街の印象が大きく変わります。東口はガーデンプレイスやオフィスビル、広尾方面へ続く閑静な住宅街がメインの落ち着いたエリア。西口は代官山や中目黒にも近く、トレンド感のあるショップや飲食店が集まる華やかなエリアです。
「仕事終わりにサクッとリフレッシュしたいなら東口」「ピラティスのついでにショッピングや散策も楽しみたいなら西口」など、一日のスケジュールに合わせてスタジオを使い分けることができます。

2．「通勤前後」か「休日のリセット」かで選ぶ

平日の通勤前後や乗り換えでの利用がメインなら、天候に左右されず、時間をロスしない「駅チカ」のスタジオが便利です。一方、休日のリセットを目的とするなら、いつもとは少し違うエリアのスタジオで心身をリフレッシュするのもおすすめ。 
日によって通いたいタイミングやスケジュールが変わる方には、提携するフィットネス施設を都度払いで利用できる「FitFits」がぴったりです。その日の予定に合わせて場所を賢く選べるので、無理なくピラティスを続けられます。 

3．「マシンピラティス」か「マットピラティス」かで選ぶ

ピラティスには、専用のマシンを使用する「マシンピラティス」と、マットの上で行う「マットピラティス」があります。両方できるスタジオもありますが、スタジオによって導入されている種類が異なるため、それぞれの特徴を押さえておきましょう。

マシンピラティス

マシンが体の動きや正しい姿勢をサポートしてくれ、負荷の調整も可能なため、初心者から上級者まで幅広く対応しています。筋力が少ない方でも無駄な負荷をかけずに適切なエクササイズができるのが魅力です。マシンを使用するため、マットピラティスと比べると料金はやや高くなります。
また、マシンを使うためにはしっかりとレクチャーを受ける必要があるので、初心者の方は、インストラクターのサポートが受けられるパーソナルやセミパーソナル形式がおすすめです。

マットピラティス

マット1枚で手軽に始められるマットピラティスは、リーズナブルな価格帯が魅力です。動きをマスターすれば、自宅でできるのもメリットでしょう。ただし、自分の体重を支えながら正確に体をコントロールする必要があるため、運動としての難易度は意外と高く、ある程度体を動かすのに慣れた方に適しています。

初心者の方は、大人数のグループレッスンではなく、インストラクターの目が届きやすいパーソナルやセミパーソナルタイプのスタジオを利用すると良いでしょう。

初心者にもおすすめ！恵比寿の駅チカで見つけるピラティススタジオ

初心者さんにも上級者の方にもおすすめなのが、手頃な料金で丁寧なサポートを受けられるセミパーソナルタイプの少人数制スタジオ。クラスもレベルごとに分かれているため、経験ゼロの方も安心です。

アートディレクター監修の空間×少人数制マシンピラティス ｜Habit Pilates studio 恵比寿店 

特にピラティスが初めての方には、少人数制のマシンピラティスがおすすめ。マシンとインストラクターのサポートで、無理なく効率的にピラティスができます。慣れてきたら上のクラスを選択して、さらなる高みを目指すのもOK！インストラクターとの距離が近いため、相談もしやすく安心感があります。

最大5名の少人数制マシンピラティススタジオ

Habit Pilates studio恵比寿店

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Habit Pilates studio（ハビット ピラティス スタジオ） 恵比寿店

営業時間:

月～土／9:00〜21:00

日曜日・祝／9:00〜18:00

定休日：なし

東京都渋谷区恵比寿西1-32−14　Dear恵比寿ビル 6F アクセス:

・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」4番出口から徒歩3分

・JR「恵比寿駅」西口から徒歩6分

・東急東横線「代官山駅」東口から徒歩4分

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心地よい空間で、細やかなサポートを

国内外で活躍するアートディレクターが手がけた空間で、セミパーソナル形式でマシンピラティスができるHabit Pilates studio。最大5名の少人数制でプライベート感があり、静かに自分の心と体に向き合うことができます。さまざまな施設を都度払いで利用できるサービス、FitFitsを活用してまずはお試しも可能です。

更衣室とシャワー完備！充実のアメニティですっきりリフレッシュ

少人数制のスタジオながら、シャワーやアメニティなども充実。運動後の汗をしっかり流して、ゆっくりメイクをしてから次の予定へ向かうことができます。タオルやウェアのレンタルが無料なので、手ぶらでOKというのも嬉しいポイントです。

独自プログラムに定評のある最先端ボディメイクスタジオ｜SOU+（ソープラス）恵比寿本店  

独自のメソッドを加えて発展したピラティスのスタジオも、いま注目を集めています。目的別のプログラムや、インストラクター養成コースなど、クラスのバリエーションが豊富で、いろいろなピラティスを楽しみたい方やより深めたい方にもおすすめです。

少人数制の最先端ボディメイクスタジオ

SOU+恵比寿本店

• #駅チカ
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• #初心者歓迎
• ##少人数制
• #手ぶらOK

SOU+（ソープラス）恵比寿本店

営業時間:

火〜金／10:00〜21:00

土／10:00〜18:00

日・祝／10:00～15:00

定休日：月曜日

東京都渋谷区恵比寿西4-9−11　恵比寿たかむらビル301号 アクセス:

JR「恵比寿駅」東口より徒歩3分

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ピラティスをベースとしたSOU独自のプログラム

ピラティスやシルクサスペンション^®️をベースに、独自のボディメイク法を取り入れたSOU独自のプログラムを提供。呼吸を深めるホイールピラティス^®️や、自律神経を整えるパラセッターピラティスなど、目的別のクラスも豊富です。提携する施設をドロップインで利用できるFitFitsを使って、気分転換に最先端のピラティスを、といった使い方もできます。

貸切レッスンやインストラクター養成講座も

貸切レッスンやインストラクター養成講座があるのもSOU +のポイント。仲間と気兼ねなく楽しみたいときや、よりピラティスを深めたくなった時も、頼りになるスタジオです。

セミパーソナルのトレーニングジムでマットピラティス｜トレーニングボックス恵比寿 

マットピラティスであれば、ヨガスタジオや総合フィットネスジムなどでクラスを設けているところも多く、料金も手頃なため、気軽に始められます。ピラティスが初めての方や初心者の方は、少人数制のクラスがおすすめです。

初めてのマットピラティスも安心なセミパーソナルジム

トレーニングボックス恵比寿

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トレーニングボックス恵比寿

営業時間:

営業時間：7:00〜22:00
定休日：不定休

東京都渋谷区恵比寿西1-30−14　エコー代官山B1 アクセス:

・JR「恵比寿駅」西口　徒歩4分
・東急東横線「代官山駅」徒歩3分

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個別指導感覚で、良質なピラティスを

トレーニングボックスは、トレーナー1人に対して最大6人のセミパーソナルスタイル。個別指導に近い感覚でピラティスに取り組めます。それでいて価格はカジュアルなので、続けやすいのもメリットです。

医学的根拠に基づいたプログラム

医学的根拠に基づいて作成されたプログラムを通して、楽しみながら効果的にトレーニングができます。ピラティス以外のプログラムも充実しているので、フィットネス関連施設を都度払いで利用できるFitFitsを活用して、いろいろ試してみるのも楽しそうですね。

バリエーション豊富な恵比寿のピラティススタジオ

本格的な姿勢改善から、マットとマシンの両方に対応したスタジオや、音楽に合わせて楽しく動くプログラムを得意とするスタジオなど、恵比寿にはさまざまなピラティススタジオがあります。バリエーションが豊富なのも、洗練された大人たちが集まる恵比寿という街ならではの魅力です。体験プランなどを活用しつつ、それぞれのスタジオのこだわりを比較しながら、自分に合ったスタジオを吟味しましょう。

zen place｜恵比寿スタジオ

駅から徒歩5分！大人のためのピラティスとヨガのスタジオ

zen place恵比寿スタジオ

zen place（ゼン プレイス）　恵比寿スタジオ

営業時間:

火〜金／6:45〜21:10
土日祝／6:45〜21:10
日・祝／10:00～15:00
定休日：月曜日

東京都渋谷区広尾1丁目15－3増田ビル　恵比寿たかむらビル301号 アクセス:

・JR山手線・埼京線「恵比寿駅」西口より徒歩5分
・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」1番出口徒歩5分

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マットもマシンも、ヨガもできる！

ピラティスはマットとマシンの両方があり、さらにグループレッスンとプライベートベートレッスンから選べます。ヨガのクラスもあり、自身のレベルや目標に合わせてフレキシブルに活用できます。

音楽に合わせて楽しくレッスン｜the SILK EBISU

パーソナルレッスン対応のマシンピラティス専門スタジオ

the SILK EBISU

the SILK EBISU（ザ シルク エビス）

営業時間:

営業時間：10：00～19：00
定休日：年末年始（12/29～1/3）

東京都渋谷区恵比寿南1丁目17-15　EX恵比寿南ビル 3F‐B アクセス:

・JR山手線「恵比寿駅」西口から徒歩5分
・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」1出口から徒歩5分

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音楽に合わせて楽しく動く！独自レッスンが魅力

マシンピラティスを音楽に合わせて行うプログラムが、合計15種類！グループレッスンとプライベートレッスンがあり、さらにインストラクター養成講座もある本格的なピラティススタジオです。

ご紹介したジムの比較表

洗練された大人の街「恵比寿」で、内側からきれいに

洗練された大人の街「恵比寿」は、働く場所としても、遊ぶ場所としても魅力的なエリア。乗り換えのついでや仕事帰りにふらっと立ち寄れる抜群のアクセスだからこそ、わざわざ遠回りするような“全力の気合い”を入れなくても、日々の動線の中でスマートに自分磨きができるのも嬉しいポイントです。とはいえ、「平日は残業もあるし、決まった曜日に通うのは難しい」という方も多いでしょう。

そんな多忙な日々の合間にピラティスを無理なく取り入れたい方におすすめなのが、提携するフィットネス施設を都度払いで利用できるアプリ「FitFits」です。
FitFitsは、月額プランでチャージしたコインを使い、その日の予定や気分に合わせてスタジオもプログラムも毎回自由に選ぶことができるシステム。スマホ1つでいつでも手軽に予約ができます。使った分だけコインで決済される仕組みのため、もし使い切れずに余ってしまっても、翌月まで繰り越しが可能です。「仕事や他の予定が詰まっていた」「気分が乗らなかった」という月があっても月額料金が無駄にならないため、損をすることなくマイペースに続けることができます。
一つの施設に縛られる必要もないため、自分の生活スタイルや予定、気分に合わせてピラティスを楽しむことができます。