恵比寿エリアのおすすめヨガ・ピラティススタジオ5選

ヨガ・ピラティスの効果

ヨガの特徴・期待できる効果

ヨガは、ポーズだけでなく呼吸や心の状態にも意識を向けながら身体を動かすのが特徴です。身体をゆっくり伸ばす動作も多く、柔軟性を高めたい方や、日常生活で凝り固まりがちな身体を気持ちよく動かしたい方にも取り入れやすいでしょう。

また、激しいトレーニングとは異なり、自分の呼吸や身体の状態に合わせて強度を調整しやすいのも魅力。リラックスする時間を作りたい方や、運動習慣がない方の最初の一歩としてもおすすめです。

スタジオには室温を上げずに行う「常温ヨガ」のほか、高温多湿の空間で行う「ホットヨガ」などがあります。暑さが苦手か、しっかり汗をかきたいかなどもスタジオ選びのポイントになります。

ピラティスの特徴・期待できる効果

ピラティスは、身体の中心部を意識しながら、一つひとつの動きをコントロールして行うエクササイズです。普段何気なく行っている立つ・座る・歩くといった動作を見直し、体幹や身体の使い方に意識を向けられるのが特徴です。

大きく分けると、マットの上で自分の体重を利用する「マットピラティス」と、リフォーマーなどの専用器具を使用する「マシンピラティス」があります。

特にマシンピラティスは、スプリングによる負荷やサポートを利用できるため、身体を動かす感覚をつかみながらエクササイズに取り組めます。姿勢を意識したい方やボディメイクを目指す方からも注目されています。

恵比寿でヨガ・ピラティススタジオを選ぶポイント

自分の目的に合ったレッスンを選ぶ

まず考えたいのが「何のために通いたいのか」です。

ゆったり身体を動かしてリラックスしたいなら常温ヨガ、汗をかきながら運動したいならホット系のスタジオ、体幹や身体の使い方を意識したいならピラティスなど、目的によって選択肢は変わります。

同じヨガ・ピラティスでもクラスによって運動量や難易度が異なります。初心者の方は、初心者向けクラスがあるかどうかも確認しておきましょう。

グループ・少人数・パーソナルを比較する

料金を抑えながら定期的に通いたい方にはグループレッスンが向いています。

一方、「フォームをしっかり確認してほしい」という方は少人数制がおすすめ。さらに自分の身体や目的に合わせた内容で取り組みたい場合は、マンツーマンのプライベートレッスンも候補になります。

今回紹介するスタジオにも、グループ中心の施設から最大8名程度の少人数制、プライベート対応の施設までさまざまなタイプがあります。

料金・体験レッスン・通いやすさで比較する

ヨガやピラティスは、1回だけではなく継続して通うことを前提にスタジオを選ぶことが大切です。

料金を見る際は月額だけでなく、「月4回」「通い放題」など通える回数もチェックしましょう。入会金や事務手数料、施設利用料が別途必要な場合もあります。

また、恵比寿駅のどの出口から近いのかも重要です。自宅から通う場合だけでなく、仕事帰りに利用するなら勤務先からの動線も考えて選ぶと続けやすくなります。

設備やスタジオの雰囲気も確認する

レッスン内容だけでなく、スタジオそのものの居心地も確認しておきたいところです。

女性専用か男女共用か、更衣室やロッカーの有無、ウェアやタオルをレンタルできるかなどもチェックしておきましょう。

特にホット系のスタジオでは、レッスン後に汗をかくため、シャワーやパウダールームの設備も使い勝手を左右します。気になるスタジオは、できれば一度体験して実際の雰囲気を確認するのがおすすめです。

恵比寿エリアのおすすめヨガ・ピラティススタジオ比較表

スタジオ名	特徴	レッスン形式	種類	アクセス
Maulea Yoga Studio	ハワイを感じる空間・多彩なクラス	グループ・プライベート	常温ヨガ	日比谷線恵比寿駅徒歩1分
INSEA 恵比寿店	マグマスタジオ・多彩なプログラム	グループ	ホット系	恵比寿駅東口徒歩7分
BDC PILATES 恵比寿	Broadway Dance Centerによるマシンピラティス専門スタジオ	少人数グループ・プライベート	マシンピラティス	JR恵比寿駅東口徒歩3分
zen place pilates 恵比寿	レッスン形式とマシンの種類が豊富	グループ・プライベート	マット・マシン	JR恵比寿駅西口徒歩5分
Rintosull 恵比寿東口店	女性専用	グループ	マシンピラティス	JR恵比寿駅東口徒歩2分

恵比寿エリアのおすすめヨガ・ピラティススタジオ5選｜一部体験レポートあり

ここからは、恵比寿駅周辺にあるおすすめのヨガ・ピラティススタジオを5店舗、詳しく紹介していきます。

Maulea Yoga Studio

体験レポート

駅近とは思えない、ハワイを感じる心地よい空間

マウレアヨガスタジオを訪れてまず感じたのは、とにかくアクセスが良いこと。駅から非常に近いため、夏の暑い日や雨の日なども天候に左右されにくく、無理なく通い続けられそうだと感じました。

スタジオは大通りに面していますが、一歩中へ入ると外の雰囲気から一変。壁紙やロッカールームなど、随所にハワイらしさを感じるデザインが取り入れられており、ゆったりとしたリラックス空間が広がっています。

レッスンスタジオには大きな窓があり、自然光がたっぷり。外から入ってくる風も心地よく、都会にいることを忘れてしまいそうな爽やかさです。壁にはハワイ在住のヨガの先生が描いた素敵な壁画もあり、空間そのものから温かみが感じられました。

忙しい毎日の途中でも、ここへ来ると少し気持ちを切り替えられる。そんな場所なのだと思います。

無理をしないからこそ、心まで軽くなるヨガ

今回体験したレッスンは、比較的流れるようにポーズをつないでいくスタイル。体が硬い私には、もちろん思うようにできないポーズもありました。

ただ、一つのポーズを長時間キープして「つらいのを我慢する」という感覚はほとんどなく、自分のペースで少しずつ体をほぐしていくような心地よさがあります。先生が適宜サポートに入ってくださり、声かけもとても分かりやすいため、ヨガに慣れていない人でも安心して参加できると感じました。

そして何より印象的だったのが、レッスンを終えた後の感覚です。

体がすっきりしたのはもちろんですが、それ以上に心がとても軽くなっていました。まるでハワイでゆったりと休息した後のような、不思議な開放感。無理をして頑張るのではなく、自分にとって気持ちの良い範囲で体を動かせたからこそ得られた感覚なのかもしれません。

ヨガを通して、自分にも周りにも優しくなれる場所

レッスン後、先生がヨガを好きになったきっかけについても伺いました。

先生の師匠は、とにかく温かく、「ヨガは、辛い苦しい鍛錬ではなく、そのままの自分がすでに持っている素晴らしさや豊かさを発見していく喜びに満ちたプロセスである」そんなヨガの在り方をヨガクラスを通して教えてくださる先生なのだそうです。そんな師匠のもとでヨガを続けていくうちに、先生自身も少しずつ自分を大切にできるようになったのだとか。

たとえば、体が硬くて足に手が届かなくても、「そんな自分もかわいい」と思えるようになる。自分が少し得意なことや、自分の良いところにも気づけるようになる。ヨガを通して、自分自身をいたわる感覚を知ったことが、ヨガに夢中になるきっかけになったと話してくださいました。

ヨガというと、つい難しいポーズができるか、どれだけ体を動かせるかといったことに目が向きがちです。しかし先生が大切にしているのは、日常生活にはないポーズをとることで「今、自分の体や心はどんな状態なのか」に気づくこと。今回のレッスンでも、そんな先生のお人柄や考え方が随所から伝わり、自然と優しい気持ちになれました。

スタジオには多彩なクラスが用意され、その日の気分や体調に合わせてレッスンを選べるのも魅力です。産後クラスでは、子どもと一緒に参加することも可能とのこと。

仕事にプライベート、そして子育て。日々誰かのために頑張っている人にこそ、ほんの少し自分自身をいたわる時間をつくってほしい。マウレアヨガスタジオは、体を動かすだけではなく、心と体を整え、人とのつながりにも癒やされる場所でした。

INSEA 恵比寿店

BDC PILATES 恵比寿

zen place pilates 恵比寿

Rintosull 恵比寿東口店

FitFitsで恵比寿エリアのヨガ・ピラティススタジオをコインで試せる

FitFits（フィットフィッツ）は、月額プランで付与されるコインを使い、都内を中心としたさまざまなジム・ヨガ・ピラティス・サウナなどのフィットネス施設を利用できるサービスです。入会金は0円で、使いきれなかったコインは翌月に繰り越せるため、コインを消化できなかった月があっても無駄にしにくい設計です。

どのスタジオが自分に合うかわからないという方は、最初から特定のスタジオに申し込まずに、まずはFitFitsでコインを使いながら実際に体験して比較するのもいいかもしれません。

さらに、FitFitsのコインはヨガ・ピラティススタジオだけでなく、サービス提携しているパーソナルジムやボディケア施設、スポーツスタジオなどでも使うことができます。「今週はヨガではなく、パーソナルジムで負荷をかけたい」と思っても、普通はすぐにパーソナルジムを予約することはできません。それがFitFitsなら、コインさえあれば初めてのジムをすぐに予約することができるので、気軽に運動に挑戦できます。場所やジャンルの枠を超えてフィットネスを楽しめるのは嬉しいですね。「色々なジャンルの運動に挑戦してみたい」という方は、ぜひ公式サイトから詳細をチェックしてみてください。

まとめ｜恵比寿で自分に合ったヨガ・ピラティススタジオを見つけよう

恵比寿には、リラックスできる常温ヨガから、汗をかきながら楽しめるマグマスタジオ、少人数制や女性専用のマシンピラティスまで、個性の異なるスタジオがそろっています。

スタジオを選ぶ際は、ヨガ・ピラティスというジャンルだけで決めるのではなく、レッスン形式・人数・料金・アクセス・スタジオの雰囲気まで比較することが大切です。

今回紹介した5店舗の中から気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンに参加してみてください。実際に身体を動かしながら、自分が無理なく楽しく続けられるスタジオを見つけましょう。