2026.07.28
渋谷区エリアのヨガ・ピラティススタジオおすすめ５選
渋谷区エリアは、流行の発信地でありながら、心と身体を整えられるヨガ・ピラティススタジオも充実しています。マシンピラティス専門スタジオから本格派ヨガスタジオまで幅広く揃っているため、自分の目的に合った施設を選ぶことが大切です。
今回は、渋谷区エリアでおすすめのヨガ・ピラティススタジオを5店舗紹介します。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスはどちらも身体を整えるエクササイズですが、目的やアプローチに違いがあります。
ヨガは呼吸法やポーズを通じて心身のバランスを整えることが目的です。一方、ピラティスは体幹（インナーマッスル）を鍛え、姿勢改善や身体機能向上を目的として開発されました。
ヨガが向いている人
フィットネスでの目的が、以下のような条件の人にはヨガがおすすめです。
- ストレス解消やリラックスをしたい
- 柔軟性を高めたい
- 呼吸を整えながら運動したい
- 心身のバランスを整えたい
- マインドフルネスを取り入れたい
ピラティスが向いている人
一方でピラティスに向いている人は、運動の目的が以下の条件のような人です。
- 姿勢を改善したい
- 体幹を鍛えたい
- ボディラインを整えたい
- 肩こりや腰痛を予防したい
- 運動初心者でも効率よく身体を変えたい
なかなか文字だけでは違いがわからないという場合は、まずはどちらも体験レッスンを受けてみることをおすすめします。受けてみると明確に違いを体感できるはずです。
渋谷区 スタジオの選び方
スタジオの方針と自分の目的があっているか確認する
スタジオによって「リラックス重視」「ボディメイク重視」「姿勢改善重視」など特徴が異なります。
例えばヨガなら瞑想や呼吸法を重視するスタジオ、ピラティスならパーソナル指導に特化したスタジオなどがあります。まずは自分が何を目的に通うのかを明確にしましょう。
手ぶらで通えるか（レンタル品の充実度）
仕事帰りや買い物ついでに通うなら、ウェアやタオルのレンタルがあるスタジオがおすすめです。
ロッカーやシャワー設備の有無も継続しやすさに大きく影響します。
料金・アクセス・通いやすさで比較する
どんなに良いスタジオでも通いにくいと継続できません。
- 駅から近いか
- レッスン時間が生活スタイルに合うか
- 月額料金は予算内か
- 予約が取りやすいか
などをチェックして選びましょう。
渋谷区エリアのおすすめヨガ・ピラティススタジオ比較表
| スタジオ名 | コンセプト | 特徴 | 手ぶらOK |
|---|---|---|---|
| Pilates en Rose 代官山店 | さまざまなマシンを使うことで苦手な動きを助け、得意な動きはさらに気持ち良く動けるようサポート。 皆さまとバラ色の人生となるよう毎日楽しみながらピラティスを。 | パーソナルレッスン、世界資格を持った講師陣 | × |
| Studio Beaura | 明日を変えるのは今日のわたし | グループレッスン、パーソナルレッスンどちらも選択可。 青空が映える眺望の良いスタジオ。 | 有料 |
| pilatesK 表参道店 | “KEEP BEAUTY” 30歳からの本気ボディメイク | 音楽に合わせて無理なくボディメイクを楽しむ。 | 有料 |
| LaLa Pilates 渋谷 | 美しくしなやかなカラダづくり 30代から始める、美しさの新習慣 | 少人数制のセミプライベートレッスン。 全てのスタジオが駅から徒歩4分圏内。 | ○ |
| ピラティススタジオnoa 原宿スタジオ | BEAUTIFUL be yourself 芯から変わる真の美しさ 至高の美ボディライン | マシンピラティスを音楽と融合させた独自プログラム。 すべてのスタジオ・全ブランド共通で利用可。 | 有料 |
渋谷区エリアのおすすめヨガ・ピラティススタジオ5選｜一部体験レポートあり
Pilates en Rose 代官山店
恵比寿・代官山エリアにある完全予約制のマシンピラティス専門スタジオ。一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたパーソナルレッスンを中心に、姿勢改善やボディメイク、肩こり・腰痛の改善まで幅広くサポートしています。世界基準の資格を持つインストラクターによる質の高い指導が魅力です。
Pirates en rose 代官山店- #パーソナルレッスン
- #肩こり改善
- #腰痛改善
- #産後ケア
- #初心者歓迎
- #姿勢改善
- #マシンピラティス
Pirates en rose 代官山店
7:00～21:00（定休日：不定休）
東急東横線「代官山駅」徒歩約2分、JR「恵比寿駅」徒歩約10分、東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」徒歩6分
- 世界基準の資格を持つインストラクターが在籍
- 世界基準のBASI Pilates資格保有インストラクターが在籍しているため、安心してレッスンを受けられます。
- 本格マシンを使った丁寧なパーソナルセッション
- リフォーマー、キャデラック、チェアなど本格的なマシンを使用したパーソナルセッションのため、一人ひとりの身体に合わせた丁寧な指導が受けられるのも魅力です。
【体験レポート】
「体が硬いから、私にはヨガやピラティスは向いていない。」そう思ってこれまでなんとなく敬遠してきた人は少なくないのではないでしょうか。実は私もその一人です。昔、会社の同期に誘われてヨガスタジオの体験に行った際、体の硬さ故にほとんどポーズを真似ることができず、悲しくなって帰宅した苦い思い出があり、それ以降私には縁のない世界と思って過ごしていました。
ところが今回、Pilates en Roseで体験レッスンを受けてみて、そのイメージは覆りました。できない動きや辛い動きが一つもなかったのです。インストラクターさん曰く、ピラティスはヨガのようにポーズをとって長く静止する動きはあまりなく、体の硬さもそれほど関係ないとのこと。むしろ、マシンが体の動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な人や体が硬い人でも無理なく始めやすいのだそうです。
Pilates en Roseで行っているピラティスは「BASIピラティス」というカリフォルニア発祥のピラティス。現在、ピラティスの資格にはさまざまな種類があるそうですが、その中でも国際基準に沿っており、日本で取得できるものは数少ないです。BASIピラティスはそのうちの一つで、資格取得までには600時間以上の練習があり、その後に資格試験を受けるのだとか。
昨今のピラティスブームでスタジオが増えているからこそ、インストラクターの質をきちんと見極めることも大切なポイント。その点、Pilates en Roseのインストラクターは全員BASIピラティスの資格保有者なので、安心してレッスンを受けられます。
体験レッスンはまず、現在の体の悩みや運動経験について丁寧なヒアリングから始まります。私は肩こりや首の痛みに悩んでいることをお伝えしたため、肩まわりを動かすメニューを多めに組んでくださいました。パーソナルレッスンだからこそ、一人ひとりの悩みや体の状態に合わせて内容を調整してもらえるのは、とても嬉しいですね。
Pilates en Roseでは、通常1時間のレッスンで約12個の動きを行い、全身をまんべんなく動かせるようにプログラムされているそうなのですが、今回の体験では、1時間かけて6個の動きを行いました。通常の半分ほどの数でしたが、それでもレッスンはテンポよく進んでいく印象でした。先生の声かけに合わせて体の使い方を意識していると、あっという間に時間が過ぎていきます。これが12〜13個となると、本当にあっという間の1時間だろうなと感じました。
印象的だったのは、肩まわりと姿勢の変化です。マシンのサポートを受けながら、普通に生活しているだけではしない動きをたくさん行います。ただ、無理に伸ばすような感覚はなく、むしろ「気持ちよく動かしている」という感覚。それでもレッスン後にはかなり肩こりがスッキリしたように感じ、たった1時間でここまで軽さを感じられるとは思っていなかったので、とても驚きました。
さらに、自分ではまったく気づいていなかった体のクセも見つかりました。トレーニング中、インストラクターさんから「足の重心が外側（小指側）にかかりがちですね」との指摘がありました。普段実感していないので、あまりピンとこなかったのですが、レッスン後に歩いてみるとびっくり。土ふまずがいつもより地面についているような不思議な感覚を味わい、その時初めて「体重が外側にかかっている」と言われた意味が実感できました。いつもと足の裏の感覚が違うので、数分間しばらく自分の足元を見つめながら歩いてしまったほどです。
さらに、内ももに効くトレーニングも行いました。この動きは産後の女性にもおすすめなのだそうです。骨盤底筋にもアプローチできるため、産後の尿もれに悩む方にもぜひ取り入れてほしい動きとのこと。私自身も産後に悩んだ経験があるので、「もっと早く知りたかった…」と思いました。ピラティスは単に体を引き締めるための運動ではなく、日常生活の不調や女性特有の悩みにも寄り添えるものなのだと感じました。
体験の最後に、ピラティスはどのような方におすすめかをインストラクターさんに伺いました。すると、「これまで運動が続かなかった人、姿勢に悩みがある人、ヨガで体が硬くて挫折してしまった人、グループレッスンのピラティスで効果をいまいち感じられなかった人にぜひ来てほしい」とお話しされていました。
実際に体験してみると、その理由がよくわかります。苦手な動きはマシンがサポートしてくれるので、無理なく体を動かせます。体が硬いことが悩みの私でも、つらい動きやできなくて落ち込むような動きは一つもありませんでした。むしろ、どの動きも気持ちよく、終わった後には体が整ったような感覚がありました。
「運動が苦手」「体が硬い」という理由でピラティスを避けている人にこそ、一度体験してみてほしいです。たった1時間でも肩の軽さや足裏の感覚など、確かな変化を感じられたので、続けるモチベーションも保ちやすいと思います。先生もとても気さくで、初めてでも緊張せず、リラックスして楽しむことができました。多くのクライアントさんが1年以上継続しているというのも納得の雰囲気です。
駅からのアクセスも良く、天候や忙しさを理由に足が遠のきにくいのも嬉しいポイント。体を変えたいけれど、何から始めればいいかわからない方、運動に苦手意識がある方、姿勢や肩こりに悩んでいる方に、ぜひ一度訪れてほしいおすすめのスタジオです。
Studio Beaura
表参道駅直結のスパイラルビル内にある、ヨガ・ピラティス・瞑想を中心としたウェルネススタジオ。都会の喧騒を忘れられる洗練された空間で、心と身体の両面からコンディショニングをサポートしています。
Studio Beaura- #ヨガ
- #少人数制
- #瞑想
- #女性人気
- #ウェルネス
- #柔軟性向上
- #マインドフルネス
- #初心者歓迎
- #姿勢改善
- #ピラティス
Studio Beaura
平日 11:00～16:00・18:00～22:00／土曜 11:00～17:00／日曜 11:00～18:00（定休日：毎月20日）
東京メトロ半蔵門線・銀座線「表参道駅」徒歩2分
- 少人数制で一人ひとりに目が届く
- 少人数制レッスンが中心のため、グループレッスンでも一人ひとりに目が届き丁寧に指導をしてくれます。
- ヨガ・ピラティス・瞑想を融合したウェルネスプログラム
- ヨガ・ピラティス・瞑想を融合したウェルネスプログラムで呼吸法やマインドフルネスを取り入れ、心身のバランスを整えるレッスンが充実しているのが特徴。身体づくりだけでなく、ストレスケアやリラクゼーションを重視したプログラムが豊富です。
pilatesK 表参道店
女性専用のマシンピラティス専門スタジオ。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら、姿勢改善やボディメイクを目指せる人気スタジオです。表参道駅徒歩2分の好立地で、仕事帰りや買い物ついでにも通いやすいのが魅力です。
pilatesK 表参道店- #音楽レッスン
- #初心者歓迎
- #ボディメイク
- #グループレッスン
- #姿勢改善
- #全国利用可
- #女性専用
- #マシンピラティス
pilatesK 表参道店
火・金 10:00～15:00・17:30～22:00／水 10:00～14:00・17:30～22:00／木 17:30～22:00／土・祝 10:00～18:30／日 10:00～17:30（定休日：月曜）
東京メトロ半蔵門線・銀座線「表参道駅」徒歩2分、JR・各線「渋谷駅」徒歩9分
- 女性専用・初心者も始めやすいマシンピラティス
- 女性専用のマシンピラティススタジオで、運動初心者でも始めやすい環境です。専用マシン「リフォーマー」を使用し、効率的に体幹や姿勢へアプローチします。
- 部位別ボディメイク＆全国のpilates K店舗を利用可
- お腹・ヒップ・脚・二の腕・背中など部位別ボディメイクプログラムが充実しているのが特徴で、契約プランによっては全国のpilates K店舗を追加料金なしで利用可能なのも継続しやすいポイントです。
LaLa Pilates 渋谷
女性専用のマシンピラティススタジオ。専用マシン「リフォーマー」を使用したグループレッスンを中心に、姿勢改善やボディメイクをサポート。運動初心者でも始めやすく、おしゃれな空間で楽しく続けられる人気スタジオです。
LaLa Pilates 渋谷- #初心者歓迎
- #ボディメイク
- #グループレッスン
- #女性専用
- #リフォーマー
- #マシンピラティス
- #少人数制
LaLa Pilates 渋谷
平日 11:00〜20:00／土日 9:00〜18:00（定休日：金曜・祝日）
東京メトロ各線「渋谷駅」徒歩約4分
- 女性専用・未経験者向けクラスも充実
- 女性専用スタジオなので安心して通いやすく、ピラティス未経験者向けのビギナークラスも充実しています。
- ロッカー完備で仕事帰りにも通いやすい
- ロッカー完備で仕事帰りや買い物ついでにも利用しやすいのも、嬉しいポイントですね。
ピラティススタジオnoa 原宿スタジオ
原宿駅竹下口から徒歩0分の好立地にある女性専用マシンピラティススタジオ。専用マシン「リフォーマー」を使用した本格的なレッスンを受けられ、初心者から経験者まで幅広い層に人気のスタジオです。
ピラティススタジオnoa 原宿スタジオ- #女性専用
- #リフォーマー
- #マシンピラティス
- #シャワー完備
- #系列店利用可
- #初心者歓迎
- #グループレッスン
- #手ぶらOK
ピラティススタジオnoa 原宿スタジオ
平日 10:15～23:00／土日 10:15～20:00
JR「原宿駅」徒歩1分
- レベル・目的別に選べるマシンピラティス
- 女性専用のマシンピラティススタジオでBeginnerクラスから部位別ボディメイククラスまでレベル・目的別に選択可能なため、初心者でも安心して通うことができます。
- 系列のダンス・ヨガ・暗闇ボクシングも利用可
- noa会員は系列のダンススクール・ヨガ・暗闇ボクシングなどのレッスンも利用可能なので、色々な運動をすることができ、飽きずに通うことができそうです。
FitFitsでの渋谷のヨガ・ピラティススタジオをコインで試せる
FitFits（フィットフィッツ）は、月額プランで付与されるコインを使い、都内を中心としたさまざまなジム・ヨガ・ピラティス・サウナなどのフィットネス施設を利用できるサービスです。入会金は0円で、使いきれなかったコインは翌月に繰り越せるため、コインを消化できなかった月があっても無駄にしにくい設計です。
どのスタジオが自分に合うかわからないという方は、最初から特定のスタジオに申し込まずに、まずはFitfitsでコインを使いながら実際に体験して比較しするのもいいかもしれません。
さらに、FitFitsのコインはヨガ・ピラティススタジオだけでなく、サービス提供しているパーソナルジムやボディケア施設、スポーツスタジオなどでも使うことができます。「今週はピラティスではなく、パーソナルジムで負荷をかけたい」と思っても、普通はすぐにパーソナルジムを予約することはできません。それがFitfitsなら、コインさえあれば初めてのジムをすぐに予約することができるので、気軽に様々な運動に挑戦できます。場所やジャンルの枠を超えてフィットネスを楽しめるのは嬉しいですね。「色々なジャンルの運動に挑戦してみたい」という方は、ぜひ公式サイトから詳細をチェックしてみてください。
まとめ｜渋谷区エリアのヨガ・ピラティススタジオで理想の自分を目指そう
渋谷区エリアには、魅力的なヨガ・ピラティススタジオが数多くあります。
グループレッスンなのかパーソナルレッスンなのかだけでなく、音楽に合わせてトレーニングを行うなど独自のプログラムを行っているスタジオもあり、特色がかなり分かれています。だからこそ大切なのは、「人気」だけで選ぶのではなく、自分の目的・好みに合うかどうか。まずは気になるスタジオを体験して、“ここなら楽しく続けられそう”と思える場所を探してみてください。心と体を整え、新しい自分づくりを始めてみましょう。
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監修：大谷優子
Webライター / Webデザイナー。3歳、1歳の男の子のママ。元丸の内OL。都内在住。OL時代は暗闇キックボクシングに熱中。結婚式前・産後にパーソナルジムに通い、10kgの減量に成功。トータルのジム通い歴は約5年。
